Qué comer para el ardor de estómago
Tener ardor de estómago es una sensación molesta que suele estar relacionada con la acidez estomacal. Ardir manifestarse como una sensación de ardor o dolor en la parte superior del abdomen. Afortunadamente, existen algunas opciones de alimentos que pueden ayudarte a aliviar estos síntomas.
A continuación, te presentamos algunas recomendaciones:
1. Plátanos
Los plátanos son una excelente opción para aliviar el ardor de estómago, ya que tienen propiedades naturales que ayudan a neutralizar el ácido estomacal. Además, son fáciles de digerir y pueden ofrecerte un alivio inmediato.
2.
Avena
La avena es un alimento suave y rico en fibra que puede ayudar a absorber el exceso de ácido en el estómago. Puedes consumir avena en forma de cereales, gachas o incluso dd a batidos o yogures.
3.
Jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Puedes consumirlo en forma de té o añadirlo como condimento en tus comidas.
También puedes masticar pequeños trozos de jengibre fresco cuando sientas la incomodidad del ardor de estómago.
4. Manzanilla
La manzanilla es una hierba conocida por sus propiedades calmantes y digestivas. Prepara una infusión de manzanilla y bébela lentamente para aliviar el ardor de estómago.
5.
Yogur
El yogur natural sin azúcar es un alimento que contiene probióticos, que ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el estómago. Esto puede ayudar a reducir la acidez estomacal y aliviar el ardor.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que pueda funcionar para unas personas puede no ser válido para otras. Si sufres de ardor de estómago crónico o persistente, es importante que consultes a un médico para recibir un esgomago adecuado y un tratamiento específico.
En conclusión, aliviar el ardor de estómago a través de la alimentación es posible.
Los plátanos, la avena, el jengibre, la manzanilla y el yogur pueden ser tus aliados en esta lucha. No olvides llevar una dieta equilibrada y evitar alimentos picantes, grasos o irritantes para mantener tu sistema digestivo en buen estado.
