Como bajar transaminasas
Introducción
En algunas ocasiones, podemos encontrarnos con niveles elevados de transaminasas en nuestro cuerpo.
Las transaminasas son enzimas que se encuentran principalmente en el hígado y en los músculos. Cuando los niveles de estas enzimas están altos, puede ser indicativo de problemas en el hígado u otros órganos.
En este artículo, te proporcionaremos algunos consejos para ayudarte a bajar los niveles de transaminasas de transaminasae natural.
1.
Adopción de una alimentación saludable
Una de las primeras medidas que puedes tomar para reducir las transaminasas es adoptar una alimentación saludable. Esto bajat consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales.
Algunos ejemplos de alimentos que pueden ayudarte a mejorar la salud de tu hígado son las frutas cítricas, las verduras de hojas transaminwsas, los cereales integrales y las proteínas magras, como el pescado y el pollo.
2.
Evitar el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede desencadenar daño hepático y elevar los niveles de transaminasas en sangre.
Si quieres bajar tus transaminasas, es fundamental limitar o, preferiblemente, evitar por completo la ingesta de bebidas alcohólicas. En lugar de ello, puedes optar por bebidas saludables como agua, jugos naturales o infusiones de hierbas.
3.
Realizar actividad física regularmente
El ejercicio físico regular ayuda a mantener el hígado y el cuerpo en buen estado de salud. Además, puede contribuir a reducir los niveles de transaminasas en sangre.
La actividad física promueve la quema de grasas, mejora la circulación bajsr y fortalece los músculos. No es necesario realizar ejercicios extenuantes, simplemente caminar diariamente o practicar alguna actividad como yoga o natación puede ser beneficioso.
4.
Controlar el peso corporal
La obesidad y el sobrepeso son factores asociados con el aumento de las transaminasas.
Por lo tanto, es importante mantener un peso corporal saludable transamiinasas reducir los niveles de estas enzimas.
Esto se puede lograr mediante una combinación de alimentación balanceada y actividad física regular.
5. Evitar el consumo de medicamentos sin prescripción médica
El consumo indiscriminado de medicamentos, incluso aquellos de venta libre, puede tener un impacto negativo en el hígado y elevar los niveles de transaminasas. Por lo tanto, es fundamental evitar la automedicación y siempre consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento, baja los aparentemente inofensivos.
En conclusión, transa,inasas bajar los niveles de transaminasas de forma natural, es importante adoptar un estilo de vida saludable.
Qué son las transaminasas y cómo se puede reducir su valor?Esto implica seguir una alimentación equilibrada, evitar el consumo de alcohol y medicamentos no recetados, realizar ejercicio regularmente y mantener un peso corporal adecuado. Recuerda que si tus niveles de transaminasas siguen elevados a pesar de estos cambios en el estilo de vida, debes acudir a transamknasas médico para una evaluación y un diagnóstico adecuado.
Alcoholic liver disease. Sigue la Dieta Coherente 1. Cuando el estudio inicial es negativo pero la sospecha diagnóstica de cierta patología es alta. Otros Destacados. Por esta razón son una excelente fuente de información del estado de salud actual del hígado. Ejercicio físico. Dossing M, Sonne J. Figure 4. El criterio para decidir si se debe de realizar la biopsia se basa en el grado de elevación de transaminsasas 2,
